包头职业技术学院

不限
航班
请您自行前往出发地机场，搭乘航班前往西宁。抵达西宁后，我们会安排车辆接您前往酒店入住。
本日无行程，建议做好入藏前的适应性休息。三餐敬请自理。
不限
酒店
西宁大厦或西宁青藏铁道酒店或西宁果洛大酒店
本日不含餐。

07:30
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店用早或路早
用餐时间：约30分钟
08:00
交通
乘车前往多巴镇。
行驶：约30千米/约40分钟
08:40
交通
经过多巴镇，远观多巴国家高原体育训练基地。
行驶：约15千米/约20分钟
09:00
景点
前往：昆仑西都扎麻隆凤凰山(车观)4.0/5
经过收费站，远观扎麻隆凤凰山 九天玄女庙 道教寺庙。此景点为车内远观，因在高速路上，不能停车。
行驶：约5千米/约10分钟
活动时间：约2分钟
09:10
交通
经过湟源县，加油站上洗手间。
行驶：约50千米/约60分钟
10:10
景点
前往：日月山(车观)4.2/5人气
日月山位于西宁市前往青海湖的途中。日月山山口两侧各有一座小峰，分别修有日亭、月亭两座标志性建筑。景区内的日亭和月亭都是仿古建筑，并非古迹，而且在山口也可以看到外部。

途径远观日月山，唐蕃古道分界碑，文成公主留下动人传说故事 摔碎宝镜之地，远观日亭丶月亭。此景点为车内远观，因在高速路上，不能停车。
行驶：约15千米/约20分钟
活动时间：约2分钟
10:30
交通
经过倒淌河镇，因河水倒流，顾名思义，所以叫倒淌河。
分叉路口，青藏公路和前往三江源头叉路。
行驶：约50千米/约60分钟
11:30
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
抵达中餐厅使用，餐标50元/人。
餐标：50CNY/人
12:30
交通
前往青海湖景区
行驶：约10千米/约10分钟
13:00
景点
前往：青海湖(已含门票)4.6/5
青海湖，蒙语称“库库淖尔”，即“青色的海”之意，位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国的内陆湖泊，也是中国的咸水湖。湖中有5个小岛，海心山面积较大。

前往：青海湖二郎剑景区(已含门票)4.2/5人气
青海湖二郎剑景区位于青海湖南侧，因湖中是151鱼雷基地的所在地，所以也被称为151景区。这里是将青海湖南侧的一块区域圈起来建设而成的景区，这里一年四季风光不同，景区内种植了格桑花，高原大陆性气候造就了四季的不同美景。每年5月有数十万只飞鸟可供观赏拍摄；夏季湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷。9月湖畔草原金黄，蓝色的湖水更加通透似巨大的蓝色宝石。

行驶：约20千米/约60分钟
活动时间：约1小时30分钟
15:00
交通
集合上车，返回西宁。
行驶：约80千米/约2小时30分钟
17:30
交通
抵达西宁火车站，进入候车室候车。
（注：由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台。）
行驶：约2千米/约5分钟
17:50
交通
青藏列车发车。参考车次：Z917 14:01-11:14+1 Z21 15:21-12:10 Z265 19:45-17;05 Z9815 20:30-18:05 Z165 21:32-19:17
特别说明：由于青藏铁路运力紧张，如遇车厢征调等特殊情况，我司保留调整列车车次的权利；我司保证每人一个铺位，但不能保证指定车厢、指定铺位等附加条件。火车票信息请以实际出票为准。
请游客配合列车员填好健康表，在舒适的车厢中自由活动。
约2小时后，经过青海湖北面，可在车厢内抓拍；之后列车逐渐进入柴达木盆地范围。
列车上晚餐敬请自理，如想到餐车中用晚餐，可于下午提前向列车员预订餐位。
（注：青藏铁路沿途停站的时间都很短，建议游客不要随便下车拍照，密切听从列车员的指示。）
行驶：约1千米/约1分钟
17:51
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
火车上自理
17:51
酒店
夜宿火车

00:18
交通
列车停靠格尔木，此后在行车过程中，列车全程进行弥散式供氧，为了保障您和他人的人身安全，禁止在列车任何位置吸烟。
行驶：约1千米/约1分钟
06:30
交通
建议游客早起，趁列车洗手间人较少时进行洗漱。
早餐：敬请自理。
约07：00，列车经过青藏铁路海拔高段——唐古拉山。
约09：15，列车经过世界上海拔较高的淡水湖——措那湖，她是当地藏族群众心目中的“圣湖”，与青藏铁路几乎并肩而行，近的地方只有20米。
午餐：敬请自理。
行驶：约1千米/约1分钟
09:15
景点
前往：错那湖(车观)4.7/5人气
错那湖，是怒江的源头，是青藏铁路上的一颗明珠。和纳木错一样，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。在当地藏族人民的心目中，错那湖是一个“神湖”。每到藏历龙年，成千上万的信徒就会四面八方拥来错那湖朝拜。
travel picture
行驶时间：约10分钟
活动时间：约10分钟
14:50
交通
沿途观赏藏北草原风光，抵达圣城拉萨。
游客到达站台后，沿着人群出站，麻烦您将火车票保管好，导游将进行回收备案，作为团队凭证资料之一、以便旅游局查阅。
（注：游客出站后，请勿在火车站前的广场内滞留拍照；导游只能在广场出口处举牌接应游客；游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车，建议游客放缓行动，逐渐适应高原。司机接您后会送您前往酒店做适应性休息）
行驶：约2千米/约60分钟
15:10
酒店
拉萨邦锦岷山饭店
17:30
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
晚餐敬请自理。
（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的好办法）。
行驶：约20千米/约60分钟
用餐时间：约1小时

07:30
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店内用餐。
用餐时间：约30分钟
08:00
交通
由于拉萨下林芝全程限速且车程较长，集合时间有可能会提前，敬请谅解！
乘车前往米拉山口隧道。
此日行程全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，请随身自备巧克力等零食以补充能量
行驶：约150千米/约2小时
10:00
交通
穿越米拉山口隧道，前往社会餐厅享用午餐。
行驶：约130千米/约1小时30分钟
12:00
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
社会餐厅。
餐标：50CNY/人
用餐时间：约1小时
13:00
交通
前往卡定沟景区。
行驶：约80千米/约60分钟
14:00
景点
前往：卡定沟景区(已含门票)4.4/5
卡定沟景区位于318国道距八一镇24公里处的尼洋河畔，沟内古树参天流水潺潺，环境很是清丽。峡谷两侧的崖壁形状奇特，有大佛、动物等各种各样的形象，谷里还有一条200多米高的天佛瀑布，十分漂亮。

活动时间：约1小时
16:30
景点
前往：鲁朗林海(已含门票)4.5/5人气
鲁朗林海位于八一镇北侧的鲁朗镇，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方。

前往：色季拉山(车观)4.5/5人气
色季拉山位于八一镇的东南侧，走川藏线时，波密到八一路上即会经过，是川藏线上标志性景点。这里视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好去处。

活动时间：约30分钟
17:00
交通
乘车前往鲁朗国际小镇享用晚餐。
行驶时间：约30分钟
18:00
晚餐
成人：含餐 儿童：含餐
鲁朗特色石锅鸡（4人以上正常安排）。
餐标：50CNY/人
用餐时间：约1小时
19:00
酒店
林芝鲁朗珠江国际酒店

07:30
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店内享用。
用餐时间：约30分钟
08:00
交通
从酒店出发，前往苯日神山景区。
行驶：约90千米/约2小时30分钟
09:30
景点
前往：苯日景区(已含门票)4.6/5人气
位于八一镇东南侧的苯日景区由一组高度差不多的山峰组成，其山顶中经年云雾缭绕。山腰林木茂密，鲜花盛开，四时不同。林间古寺中供奉着苯教创始人辛绕米沃。

行驶距离：约5千米
活动时间：约10分钟
09:40
交通
前往雅鲁藏布大峡谷景区。
行驶：约90千米/约1小时30分钟
11:30
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
景区餐厅自助午餐， 餐标50元/人。
餐标：50CNY/人
用餐时间：约1小时
12:30
景点
前往：雅鲁藏布大峡谷(已含门票)4.4/5人气
雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷。峡谷内拥有雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记。

前往：南迦巴瓦峰(外观)4.7/5人气
南迦巴瓦峰是林芝境内的山峰。这里冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的藏区江南，景色十分优美。

乘坐景区内环保车辆，沿着山路且行且游览，观赏南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布江亲水观景台等景色。后乘环保车原路返回景区入口。
（备注：环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排；南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定）
行驶：约5千米/约20分钟
活动时间：约2小时30分钟
15:30
交通
乘车前往酒店
行驶：约90千米/约1小时30分钟
17:00
酒店
林芝柏栎荟舍酒店
晚上
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
为方便游玩，晚餐敬请自理。

07:30
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店内享用。
用餐时间：约30分钟
08:00
交通
驱车前往巴松措景区。
行驶：约120千米/约2小时
10:00
景点
前往：巴松措(已含门票)4.6/5人气
巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，位于布江达县，是藏传佛教宁玛派红教有名的圣湖。巴松措形状像镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年。

前往：湖心岛4.6/5人气
行驶距离：约10千米
活动时间：约2小时
12:00
交通
前往社会餐厅享用午餐。
行驶：约40千米/约60分钟
13:00
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
社会餐厅。 餐标50元/人。
餐标：50CNY/人
用餐时间：约1小时
14:00
交通
乘车返回拉萨。
行驶：约380千米/约4小时30分钟
18:30
交通
抵达拉萨。
行驶：约2千米/约10分钟
19:50
酒店
拉萨邦锦岷山饭店
18:50
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
晚餐: 为方便游玩，晚餐敬请自理。

08:00
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店内享用。
用餐时间：约30分钟
08:30
交通
前往布宫广场。
行驶：约3千米/约10分钟
08:40
景点
前往：布达拉宫广场(外观)4.7/5人气
布达拉宫广场位于西藏拉萨市布达拉宫正对面。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。

前往：药王山(外观)4.5/5人气
药王山位于布达拉宫西南侧，与布达拉宫所在的红山咫尺相对，两山之间有北京路穿过。其半山腰有观景台，是拍摄布达拉宫的好位置之一，同时也是50元钱币的背面图案拍摄地。每天清晨，总有摄影爱好者在此汇集等待，拍摄布达拉宫的日出。

抵达布宫广场，拍摄布达拉宫全景、和平解放纪念碑，并登上布达拉宫拍摄点：药王山观景台拍摄布达拉宫（五十元人民币的背景图正是在此取景）。后集合步行前往布达拉宫。
活动时间：约30分钟
09:10
景点
前往：布达拉宫(已含门票)4.7/5人气
布达拉宫中“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。它主体建筑分白宫和红宫，白宫是喇嘛们生活起居和政治活动的地方；红宫是灵塔和各类佛殿。布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。

开始徒步登【布达拉宫】（约40分钟）。
进入宫殿后，参观约60分钟，参观后徒步下布宫（约30分钟）。
接布达拉宫管理处通知，从2015年7月10日起布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有14个参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：
1、每个团可能会拆分成多个小团体 ；
2、每个小团体分成不同时间参观；
3、每个小团体跟随不同导游进入。
我司保证：所有服务质量和游览时间不受影响，请客人放心出行！
特别提示：因个人原因自愿放弃景点，费用不退。
为保护古迹，布达拉宫限时参观，同一旅游团可能会分批游览； 布达拉宫的参观日期和时间，由布达拉宫管理处统筹安排。拉萨市内游览日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整；
活动时间：约2小时
11:20
景点
前往：宗角禄康公园(外观)4.6/5
宗角禄康公园位于布达拉宫山后，又称“龙王潭公园”，藏语“宗角”意思为“宫堡后面”（宫堡指布达拉宫），“禄康”意为“鲁神殿”。鲁神是藏传佛教和苯教对居于地下及水中的神灵的统称。“鲁神”常被汉译为“龙神”，进而被误传为当地人所称的龙王，所以汉语称宗角禄康公园中的湖为“龙王潭”。

至宗角禄康公园游览参观，如时间充裕，则停留片刻自由活动拍照
结束返回停车场，乘车前往餐厅享用午餐。
活动时间：约5分钟
12:20
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
拉萨社会餐厅用餐（川菜系或素食系）
餐标：50CNY/人
用餐时间：约1小时
13:20
交通
前往大昭寺附近停车场。
行驶：约1千米/约5分钟
13:35
交通
抵达大昭寺附近停车场，步行约10-15分钟抵达大昭寺。
行驶时间：约15分钟
13:50
景点
前往：大昭寺(已含门票)4.6/5人气
大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品。

前往：大昭寺广场(外观)4.6/5
广场位于大昭寺前，周围有各种各样的店铺，广场上还有一些兜售特色商品的小摊，非常热闹。八廓街是围绕大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左进入，顺时针转一圈，然后回到开始的地方。一条短短的转经道，有很多信徒在大昭寺门前五体投地。

行驶：约2千米/约5分钟
活动时间：约1小时
14:50
自由活动
推荐：八廓街4.6/5人气
八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是代表西藏民风民俗的千年古街，古街拥有古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，此街集西藏土特产销售、旅游观光、具有代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。

在八角街附近自由活动，可自费去玛吉阿米喝喝下午茶，逛逛手工艺品小摊档。
为方便游玩，晚餐敬请自理。后自行返回酒店，晚上自由活动。
活动时间：约1小时
18:00
酒店
拉萨邦锦岷山饭店
18:10
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
晚餐: 晚餐自理，方便游玩和品尝拉萨地道小吃。

07:30
早餐
成人：含餐 儿童：不含餐
酒店内享用
用餐时间：约30分钟
08:00
交通
出发前往纳木措，由于西藏地处偏远地区，经常会遇到修路等情况，为保证行程安全，会调整车速，因此会出现往返时长拉长的情况，具体时间根据当地实际情况来，敬请谅解！
行驶：约250千米/约5小时
11:00
景点
前往：念青唐古拉观景台(外观)4.6/5人气
念青唐古拉观景台是观赏念青唐古拉山主峰的理想位置。观景台旁，经幡随风飘动，远处，都是皑皑的白雪和耸立的群山。蓝天，白云，雪山，还有黑的白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，这一切构成了一幅斑斓的图画。

行驶：约1千米/约5分钟
活动时间：约10分钟
11:10
景点
前往：那根拉山口(车观)4.7/5人气
那根拉山口，位于西藏当雄县境内，是通往纳木错的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，前往纳木措旅游的朋友们应该自备羽绒服。在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满了经幡，表现了对神灵的敬畏。

行驶：约1千米/约5分钟
活动时间：约10分钟
11:20
景点
前往：纳木措(已含门票)4.6/5人气
纳木措是西藏三大圣湖之一，也是藏传佛教的圣地。湖边连绵不绝的雪山是念青唐古拉山，风和日丽的时候，巍巍的雪山倒映在湖水中，显得宁静而祥和。

活动时间：约1小时
12:20
交通
出发返回当雄县
行驶：约60千米/约1小时20分钟
13:40
午餐
成人：含餐 儿童：含餐
当雄县城社会餐厅
餐标：50CNY/人
行驶：约1千米/约1分钟
用餐时间：约40分钟
14:20
交通
继续返回拉萨
行驶：约200千米/约4小时
18:20
晚餐
成人：不含餐 儿童：不含餐
抵达拉萨散团后，自行安排晚餐
用餐时间：约1小时
19:00
酒店
拉萨邦锦岷山饭店或拉萨平措康桑自驾圣地富氧国际度假酒店或拉萨飞天开元大酒店
行驶：约2千米/约5分钟
不限
景点
前往：蓝色天国羊八井地热旅游区4.2/5人气
拉萨附近的地热资源非常丰富，有名的就是羊八井地热温泉。羊八井地热温度基本恒温，这里有规模宏大的喷泉与间歇喷泉、热水湖等，还拥有罕见的爆炸泉和间歇温泉。

如当天因纳木措景区无法进入或路段封路无法前往，则更改为羊八井地热温泉景区参观，参考行程如下：
08：00 请客人自行在酒店用早餐
08：30 酒店出发前往羊八井
11：00 抵达羊八井，稍事休息后社会餐厅用餐
12：30 参观羊八井地热奇观，泡天然雪域地热温泉
15：00 乘车返回拉萨
18：30 抵达拉萨，自由活动
活动时间：约2小时

航班
早上自行在酒店用早餐，早餐结束我们会根据航班时间从酒店送往拉萨贡嘎机场（一般在航班起飞时间前两小时抵达机场，视当地情况而定）。
抵达机场后，客人自行办理登机手续，乘机返回出发地，结束愉快的藏地之旅。